Natürliche Mittel zur Steigerung der männlichen Potenz

Die meisten Männer kennen das Problem mangelnder Potenz, wobei derartige Verstöße erwerben können dauerhafter Natur und werden Sie ein großes Hindernis für ein normales Leben. Meistens für die Verbesserung der Erektion schnellen Rückgriff auf Drogen, mit einer Masse von Kontraindikationen und Nebenwirkungen. Wir wollen erzählen, wie die Verbesserung der Potenz bei Männern Natürliche Weise, sind oft viel leistungsfähiger.

Normale sexuelle Gesundheit ist Voraussetzung für ein erfülltes Leben eines Mannes, für den Erfolg und Wohlbefinden. Leider ist die Zahl der Faktoren, die negativen Einfluss auf Libido und Potenz, mit jedem Jahr wächst rasant: schlechte Umwelt, schlechte Ernährung, reduzierte Immunität, anstrengende Arbeit, ständige Stresse.

wie die Verbesserung der Potenz

Am Ende, heute mehr als die Hälfte der Männer im privaten Bereich nicht alles gut. Und gut, wenn Sie sich nicht auf der Höhe im Bett sehr selten, und es ist möglich, abschreiben Müdigkeit, Kopfschmerzen oder etwas in dieser Art. Aber wenn solche Probleme passieren ständig, dies führt zu einer psychologischen Spannung der Atmosphäre, Verlust des Selbstvertrauens, die Entwicklung einer Reihe von komplexen und Umwandlung von geringfügigen Störungen in einer schweren Krankheit. Deshalb sollten Sie nicht warten, bis die temporären Probleme eskalieren in ein globales Problem, und versuchen, mit eigenen Kräften die Situation zu korrigieren.

Zustand des Organismus, der komplette Betrieb aller Anlagen haben einen enormen Einfluss auf die sexuelle Fähigkeit des Mannes. Also für die Natürliche Verbesserung der Potenz ist es notwendig, nicht nur die eine oder andere Weise Einfluss auf die Fortpflanzungsorgane, zu erreichen und die Allgemeine Gesundheit.

Bekannt sind ein sehr wirksames Mittel der Erhöhung der Potenz bei Männern Volksmedizin. Aber vor allem müssen Sie lernen und erfüllen die unkomplizierten Regeln, die zur Wiederherstellung der Gesundheit der männlichen Fortpflanzungsorgane.

  • Wunder gibt es nicht, und die eine ausgewogene Ernährung, Physiotherapie, geprüfte volksrezepte nicht erhöhen Potenz in zwei Tagen. Alle natürlichen Methoden basieren in Erster Linie auf die Allgemeine Stärkung des Körpers und die Beseitigung der Ursachen der aufgetretenen Störungen der sexuellen Funktion, dementsprechend müssen Sie vorbereiten, was auf eine spürbare Verbesserung der Leistung erfordern eine beträchtliche Zeit.
  • Keine Volks-Möglichkeit zur Steigerung der Potenz können Sie jedoch nicht erkennen und erfolgreich zu behandeln die Ursache der erektilen Dysfunktion ohne primäre medikamentöse Therapie. Aus diesem Grund zögern Sie nicht den Besuch eines Arztes und befolgen Sie sorgfältig alle seine Anweisungen.
  • Folk Heilmittel für die Verbesserung der Potenz bei Männern auf jeden Fall, haben weniger Nebenwirkungen im Vergleich zu herkömmlichen Medikamenten, aber Sie haben auch Gegenanzeigen. Deshalb, bevor Sie die Behandlung beginnen, ist eine Rücksprache mit einem Spezialisten darüber, ob Sie zulässig ist die gewählte Diät, ob man bestimmte pflanzliche Tinkturen, und nicht Schaden bringen einige körperliche übungen.
  • Impotenz Behandlung Naturheilmitteln auch eine ausgezeichnete Vorbeugung von verschiedenen sexuellen Störungen. Angesichts dieser Natürliche Wege zu helfen, verhindern die Entwicklung von vielen sexuellen Unregelmäßigkeiten und auf lange Zeit zu vergessen, über die Probleme mit der reproduktiven Organe.

Also, schauen wir uns die wichtigsten Methoden, die helfen, auf Natürliche Weise verbessern sexuelle Fähigkeit.

Eine gesunde Lebensweise

Da die meisten Probleme in der Intimsphäre sind mit der falschen Lebensweise, in Erster Linie sollte die Aufmerksamkeit auf seine Korrektur. FR die erhhung der Potenz soll:

  • Abgewöhnen ständige sitzen bei der Arbeit und zu Hause vor dem Fernseher, und stattdessen Sport zu treiben, beginnen Sie jeden morgen mit dem aufladen, öfter zu Fuß zu erkunden. Auch während des Arbeitstages können alle vierzig Minuten – Stunde für kurze Zeit unterbrochen, Weg vom Computer und etwas aufzuwärmen. Ein paar Bushaltestellen besser zu Fuß und die frische Luft, und anstatt zu warten, bis der Aufzug, selbstständig Treppen zu steigen.
  • Das Gewicht zu kontrollieren — die männliche Potenz ist in hohem Maße schädigen wie die überflüssigen Pfunde und Schlankheit. Wenn Ihr Körpergewicht von der Norm abweicht, für den Anfang versuchen, die Situation zu korrigieren, mit den Veränderungen in der Ernährung und Bewegung. In dem Fall, wenn Ihre Bemühungen nicht funktionieren, sprechen Sie mit einem Ernährungsberater, die verschreiben die richtige Ernährung und Ernährung Zeitplan.
  • Aufgeben lieben, aber nicht weniger schädlichen Gewohnheiten — erheblich reduzieren die Menge der konsumierten alkoholischen Getränke und Zigaretten. Manchmal können Sie es sich leisten, ein Glas trockener Wein oder ein Glas Schnaps, aber über die nächtliche Beisammensein mit Freunden hinter einer Flasche Bier haben, um überhaupt zu vergessen.
  • Immer daran denken, dass Nacht ist zum schlafen und nicht zum arbeiten oder spielen — schlafen gehen nicht sehr spät, genug Schlaf, planen Sie Ihren Tag so, dass an schlafen mussten mindestens sieben oder acht Stunden. Aber denken Sie daran, dass die späteren aufstehen bringen die gleichen gesundheitsschäden wie Schlafmangel.

Übung

übungen für Potenz

Regelmäßige Bewegung, Morgengymnastik, moderate Bewegung in jedem Fall fördern die Natürliche Steigerung der sexuellen Fähigkeiten. Sehr oft hören wir, dass, na ja, das ist verständlich, aber um die Turnhalle braucht Zeit, und so ist egal, was fehlt, nach einem langen Arbeitstag nur schwer die Kraft, um nach Hause zu kommen, nicht dass der Weg zum Training usw.

Aber tatsächlich gibt es eine Reihe von spezifischen übungen zur Steigerung der Potenz, die nicht erfordern Trainingsgeräten und nehmen Sie nur zwanzig Minuten. Nicht zu schweigen von gymnastik Kegel — wechselnden Anspannung und Entspannung der Muskeln im Schritt sein, die sich zwischen Testikel und dem Anus. Ein definitives Plus dieser übung besteht darin, dass es durchgeführt werden kann, ohne den Blick von der Arbeit und nicht aufstehen vom Stuhl. Voraussetzung ist nur die Regelmäßigkeit: wenn man mal zwei – drei am Tag machen diese übungen, die Verbesserungen werden sehr bald sichtbar.

Die richtige Ernährung

Richtig ausgewählte Ernährung außerordentlich wichtig für die Gesundheit des Mannes. Der Körper des Mannes nicht erfahren sollte Mangel an Produkten, die dazu beitragen, das Niveau von Testosteron, stimulieren die Potenz und verbessert die sexuelle Fähigkeit. Im Menü sollte die Speisen, die große Mengen an Proteinen, natürlichen Fetten und Kohlenhydraten, Vitaminen A, E, C, Gruppe B, Zink, Selen, Magnesium, Eisen und andere makro - und Mikronährstoffe.

Für die Aufrechterhaltung der hohen Potenz der Männer in der Ernährung enthalten sein müssen:

  • Fleisch und Fisch: mageres Rindfleisch, Huhn, Pute, Kaninchen, Makrele, Thunfisch, Lachs, Scholle. Gerichte müssen gekochtem, gedünstetem oder gedünstet.
  • Frisches Obst und Gemüse — Kürbis, Kartoffeln, Zwiebeln, Knoblauch, Karotten, Avocado, feige, Granatapfel.
  • Meeresfrüchte — Garnelen, Austern, Tintenfische, Muscheln. Mollusken vorzugsweise roh, da beim Kochen ein großer Teil der nützlichen verbindungen bricht unter der Einwirkung von hohen Temperaturen.
  • Kräuter und Gewürze — Petersilie, Sellerie, Spinat, Muskatnuss, Nelken, Kardamom.
  • Nüsse — Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Pinienkernen. Vor allem empfiehlt es sich, jeden Tag Essen Sie einen Esslöffel der Mischung von Nüssen mit Honig.
  • Trockenfrüchte wie Rosinen, Pflaumen, Datteln, Aprikosen.
  • Schwarze Schokolade
  • Kakao

Bei Problemen mit der Potenz der Männer kann nicht Essen Soja, Hülsenfrüchte, Trauben, Pfirsiche, Aprikosen, Kwas, Bier, eine große Menge Kaffee. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass diese Produkte erhöhen den östrogenspiegel im Blut und gleichzeitig verringert die Konzentration von Testosteron.

Folk Heilmittel

Seit langem für die Erhöhung der männlichen Kraft im Volk wurden verschiedene Kräutertees und Tinkturen Heilkräuter, andere Mittel auf pflanzlicher Basis.

  • Brennnessel — seit der Antike wurden Häufig die Samen der Brennnessel für die Potenz. Aus den Samen dieser pflanze bereiten medizinische Kräutertees, Tinkturen, Tees, die stärken das Nervensystem, entzündungshemmende Wirkung, normalisiert die Durchblutung der Geschlechtsorgane, erhöht den Sexualtrieb, zur Wiederherstellung der Erektion. Es ist bewiesen, dass die Verwendung der Mittel auf der Grundlage von Samen der Brennnessel erhöhen die Konzentration des freien Testosterons.
  • Knoblauch Potenz für Männer — die Erhöhung der männlichen Kraft verbunden mit der Stärkung des Blutflusses in den Penis, einen hohen Gehalt an diesem Produkt benötigt, um die Gesundheit von Männern Vitamine, Selen, Magnesium und ätherischen ölen.
  • Minze — der Einfluss von Pfefferminz auf die männliche Potenz ist seit langem diskutiert, und das Thema vieler Studien. Es ist bewiesen, dass Pfefferminztee führt zu einer erhöhten Libido und Potenz, hat eine entspannende Wirkung, baut Stress ab. Allerdings darf man nicht missbrauchen dieses Getränk, da die Minze trägt zur Senkung des Testosteronspiegels und als Folge die Senkung der Potenz.
  • Kürbiskerne für die Potenz — diese einfache und sehr leckeres Produkt eine sehr positive Wirkung auf die männliche Gesundheit. In den Samen des Kürbis enthält Vitamine E, K, In der Gruppe, eine große Menge an Zink, Magnesium, Phosphor, andere makro - und Mikronährstoffe.